تدريب الباي متقدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تدريب الباي متقدم

مُساهمة  Admin في الخميس نوفمبر 17, 2011 3:02 am

تدريب الباي متقدم
تدريب الباي متقدم
تدريب عضلة البايسبس متقدم نظام تدريب



نظام أنا شخصياً جربته و نتائجه ممتازة

الارتكاز بالدمبل

مرجحة بار متوسط سوبر سيت

المرجحة مطرقة ممكن تلعبه فردي

5 مجموعات
10 تكرارات الزون ثقيل مع مراعاة التحمية الجيدة و التأدية الصحيحة للتمرين


روابط تهمك
كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى