تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين

مُساهمة  Admin في الخميس نوفمبر 17, 2011 3:06 am

تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين
تدريب عضلة الكتف للمتقدمين
نظام تدريب جدول تدريب كورس تمارين متقدم


النظام كالآتي:

بار خلفي

رفرفة أمامي فردي

رفرفه جانبي

بار أمامي

كبل أمامي

4 مجموعات
10 تكرارات
الوزن ثقيل و التأكد من الأداء الصحيح للتمارين

البار الخلفي سوبر سيت



روابط تهمك
كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى