تمارين الأكتاف بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين الأكتاف بالصور

مُساهمة  Admin في الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:34 pm

تمارين الأكتاف بالصور

تمارين الأكتاف بالصور
تمارين للأكتاف بالصور تمارين الكتف مع الصور

التمارين مشروحة بالصور تمارسها مرة أسبوعياً
4 مجموعات
10 تكرارات
وزن ثقيل
راحة كافية


آرنولد



بار فوق الرأس جالس



رفرفة أمامي فردي




جانبي و الرأس على البنش



الضغط الجانبي بالدمبل



روابط تهمك

كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين البطن كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى