jlhvdk a] hgf'k تمارين شد البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

jlhvdk a] hgf'k تمارين شد البطن

مُساهمة  Admin في الأربعاء يوليو 18, 2012 5:55 am

jlhvdk a] hgf'k تمارين شد البطن


jlhvdk a] hgf'k تمارين شد البطنjlhvdk a] hgf'k تمارين شد البطن


هذه بعض التمارين لشد البطن كل تمرين 20 تكرار و مجموعتين


تمرين الدراجة






تمرين الجوانب باستخدام البار






تمرين الطحن السفلي






روابط تهمك:
تمارين شد الارداف بالصور
تمارين شد البطن بالصور
تمارين شد الجسم بالصور
تمارين شد الذراعين بالصور
تمارين شد الصدر بالصور
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى