تمارين كمال الاجسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل

تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة Empty تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة

مُساهمة  Admin الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm

تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة

تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة-تمارين لشد الارداف(المؤخرة) بالصور المتحركة


التمارين مشروحة بالصور


السباحة
مجموعتين كل منهما 15 تكرار
تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة 1292326535_0574

الطعن للأمام
مجموعتين كل منهما 25 تكرار
تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة Hip_flexor_and_groin_stretch_245__1

جسر و رجل واحدة في الهواء
مجموعتين كل منهما 25 تكرار
تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة 1268944510__dsc8107-single-leg-lift

روابط تهمك:
تمارين شد الارداف بالصور
تمارين شد البطن بالصور
تمارين شد الجسم بالصور
تمارين شد الذراعين بالصور
تمارين شد الصدر بالصور
أفضل تمارين لشد الأرداف(المؤخرة) بسرعة بالصور المتحركة
3تمارين لشد المؤخرة بالصور المتحركة
تمرين قوي لشد الارداف بالصور المتحركة
تمارين شد الارداف
Admin
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

https://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى