تدريب السمانتين المثالي
صفحة 1 من اصل 1
تدريب السمانتين المثالي
تمارين السمانتين
تدريب عضلة السمانة
السمانة السمانتين
تدريب السمانتين المثالي حقق كتلة عضلية إضافية بإستخدامك تدريب السمانتين الخاص هذا
ماذا تستطيع فعله أكثر من تمرينك المعتاد لسمانتيك؟
تستطيع فعل الكثير فبعد فترة من تمارينك المعتادة لعضلة السمانتين سوف تلاحظ أن النمو أصبح بطيئاً و لكن بعد أن تستخدم نظامنا لفترة شهر أو أقل ستستطيع مساهدة النتائج
أفضل التمارين :
إختر أفضل التمارين و ركز فيها فمثلاً تمرين رفع السمانتين من وضع الوقوف مع الإمساك بدمبلين ثقلين يعتبر تمريناً ممتازاً مع الإنتباه للثبات في الوضع العلوي لثانية أو ثانيتين
تمرين رائع آخر هو رفع السمانتين مع دفع الساقين و المهم في هذا التمرين أن تعمل على زيادة الوزن و التركيز فيه و محاولة الثبات في الوضوع العلوي للتمرين لفترة قصيرة
أد هذين التمرينين كمجموعات عملاقة
بمعنى أنك ستؤدي 20 تكرار من التمرين الأول و تتبعه ب20 تكرار آخر من التمرين الثاني
و لا يقتصر الأمر على هذا فتستطيع أن تقوم بتغيير التمارين من شهر لآخر و ستعطيك نتائج مذهلة
روابط تهمك
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
تدريب عضلة السمانة
السمانة السمانتين
تدريب السمانتين المثالي حقق كتلة عضلية إضافية بإستخدامك تدريب السمانتين الخاص هذا
ماذا تستطيع فعله أكثر من تمرينك المعتاد لسمانتيك؟
تستطيع فعل الكثير فبعد فترة من تمارينك المعتادة لعضلة السمانتين سوف تلاحظ أن النمو أصبح بطيئاً و لكن بعد أن تستخدم نظامنا لفترة شهر أو أقل ستستطيع مساهدة النتائج
أفضل التمارين :
إختر أفضل التمارين و ركز فيها فمثلاً تمرين رفع السمانتين من وضع الوقوف مع الإمساك بدمبلين ثقلين يعتبر تمريناً ممتازاً مع الإنتباه للثبات في الوضع العلوي لثانية أو ثانيتين
تمرين رائع آخر هو رفع السمانتين مع دفع الساقين و المهم في هذا التمرين أن تعمل على زيادة الوزن و التركيز فيه و محاولة الثبات في الوضوع العلوي للتمرين لفترة قصيرة
أد هذين التمرينين كمجموعات عملاقة
بمعنى أنك ستؤدي 20 تكرار من التمرين الأول و تتبعه ب20 تكرار آخر من التمرين الثاني
و لا يقتصر الأمر على هذا فتستطيع أن تقوم بتغيير التمارين من شهر لآخر و ستعطيك نتائج مذهلة
روابط تهمك
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
مواضيع مماثلة
» التدريب المثالي للأكتاف
» تدريب الباي متقدم
» جدول تدريب كمال اجسام للمبتدئين
» تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين
» تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين
» تدريب الباي متقدم
» جدول تدريب كمال اجسام للمبتدئين
» تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين
» تدريب كمال اجسام الكتف للمتقدمين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت مايو 23, 2015 4:35 pm من طرف osama nabhan
» نظام تدريب المصارع العالمي ستيف أوستين
الأحد يوليو 14, 2013 7:19 pm من طرف saeed222
» 5 تمارين لشد البطن شد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور
الخميس أبريل 18, 2013 6:55 pm من طرف thats me
» 3 تمارين لحرق الدهون و تنحيف و تخسيس الصدر بسرعة بالصور
الثلاثاء يناير 22, 2013 1:31 am من طرف deko_2010
» انا عندي مشكلة ياريت تدخلوا
الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 11:56 pm من طرف RyBack
» تمرين حديد ارجل
الجمعة سبتمبر 07, 2012 8:29 pm من طرف Mohammad ALshakha
» شد الجسم و تنحيف و تخسيس بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» تمارين شد الجسم و تنحيف و تخسيس بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:12 pm من طرف Admin
» تمارين لحرق الدهون و تنحيف و تخسيس الأرداف المؤخرة بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:07 pm من طرف Admin
» تمارين شد الصدر
الإثنين أغسطس 13, 2012 2:06 am من طرف Admin
» التدريب البناء
الجمعة يوليو 27, 2012 2:57 am من طرف Admin
» أفضل تمارين لشد الأرداف(المؤخرة) بسرعة بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:14 pm من طرف Admin
» تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» 3تمارين لشد المؤخرة بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» تمرين قوي لشد الارداف بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin