تمرين ممتاز للمنطقة الجانبية من المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمرين ممتاز للمنطقة الجانبية من المعدة

مُساهمة  Admin في الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:40 am

هذا التمرين جبار لمن لديه دهون أو يريد شد المنطقة الجانبية من المعدة

التمرين ممتاز و يعطي نتائج ممتازة

مد جسمك على الأرض و الذراعين إلى الجانب

ارفع رجليك إلى الأعلى مع الإنثناء في الركبتين

حرك رجليك إلى الجانب مع ثبات الجسم

أد 25 تكرار لكل جانب

4 أو 5 مجموعات



روابط تهمك
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
تمارين
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى