تمارين الاكتاف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين الاكتاف

مُساهمة  Admin في الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:33 pm

تمارين الاكتاف

شرح تمارين الاكتاف بالصور مع الصور تمارين الكتف الاكتاف

اخترت لكم 6 تمارين قوية للأكتاف مع صورها و أتمنى تعجبكم

كما تعلمون 4 مجموعات 10 تكرارات وزن عالي للضخامة و زيادة التكرارات و خفض الوزن للتنشيف
آرنولد



مرجحة البار



بار فوق الرأس جالس



كبل جانبي فردي



جانبي و الرأس على البنش



رفرفة أمامي وزن



روابط تهمك
كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين البطن كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
avatar
Admin
Admin

المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 14/11/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://body-building.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى