تمارين الاكتاف
صفحة 1 من اصل 1
تمارين الاكتاف
تمارين الاكتاف
شرح تمارين الاكتاف بالصور مع الصور تمارين الكتف الاكتاف
اخترت لكم 6 تمارين قوية للأكتاف مع صورها و أتمنى تعجبكم
كما تعلمون 4 مجموعات 10 تكرارات وزن عالي للضخامة و زيادة التكرارات و خفض الوزن للتنشيف
آرنولد
مرجحة البار
بار فوق الرأس جالس
كبل جانبي فردي
جانبي و الرأس على البنش
رفرفة أمامي وزن
روابط تهمك
كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين البطن كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
شرح تمارين الاكتاف بالصور مع الصور تمارين الكتف الاكتاف
اخترت لكم 6 تمارين قوية للأكتاف مع صورها و أتمنى تعجبكم
كما تعلمون 4 مجموعات 10 تكرارات وزن عالي للضخامة و زيادة التكرارات و خفض الوزن للتنشيف
آرنولد
مرجحة البار
بار فوق الرأس جالس
كبل جانبي فردي
جانبي و الرأس على البنش
رفرفة أمامي وزن
روابط تهمك
كمال الاجسام
تمارين كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تمارين الصدر كمال الاجسام
تمارين الاكتاف كمال الاجسام
تمارين الذراعين كمال الاجسام
تمارين الظهر كمال الاجسام
تمارين المعدة كمال الاجسام
تمارين البطن كمال الاجسام
تمارين الرجل كمال الاجسام
مواضيع مماثلة
» تمارين كمال الاجسام (الاكتاف)
» تمارين التحمية
» تمارين شد البطن
» تمارين الإطالات
» تمارين شد الارداف
» تمارين التحمية
» تمارين شد البطن
» تمارين الإطالات
» تمارين شد الارداف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت مايو 23, 2015 4:35 pm من طرف osama nabhan
» نظام تدريب المصارع العالمي ستيف أوستين
الأحد يوليو 14, 2013 7:19 pm من طرف saeed222
» 5 تمارين لشد البطن شد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور
الخميس أبريل 18, 2013 6:55 pm من طرف thats me
» 3 تمارين لحرق الدهون و تنحيف و تخسيس الصدر بسرعة بالصور
الثلاثاء يناير 22, 2013 1:31 am من طرف deko_2010
» انا عندي مشكلة ياريت تدخلوا
الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 11:56 pm من طرف RyBack
» تمرين حديد ارجل
الجمعة سبتمبر 07, 2012 8:29 pm من طرف Mohammad ALshakha
» شد الجسم و تنحيف و تخسيس بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» تمارين شد الجسم و تنحيف و تخسيس بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:12 pm من طرف Admin
» تمارين لحرق الدهون و تنحيف و تخسيس الأرداف المؤخرة بالصور للرجال و النساء
الجمعة أغسطس 17, 2012 10:07 pm من طرف Admin
» تمارين شد الصدر
الإثنين أغسطس 13, 2012 2:06 am من طرف Admin
» التدريب البناء
الجمعة يوليو 27, 2012 2:57 am من طرف Admin
» أفضل تمارين لشد الأرداف(المؤخرة) بسرعة بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:14 pm من طرف Admin
» تمارين شد الارداف (المؤخرة) بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» 3تمارين لشد المؤخرة بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin
» تمرين قوي لشد الارداف بالصور المتحركة
الأربعاء يوليو 18, 2012 10:13 pm من طرف Admin